MEDITAR Subir la vibración

Meditar y subir la vibración es básico para poder tener buenas relaciones, superar obstáculos, seguir tus principios y sobre todo sentirse en paz en una vida plena.

Sin dudarlo me quedo con ese método que incluye las tres b: bueno, bonito y barato: Meditar.

La meditación y el silencio nos acerca en un principio a nosotros mismos y a analizar y gestionar de manera positiva nuestra vida. No es necesario pagarse cursos caros, tener un decorado budista ni estar necesariamente en la posición flor de loto. Simplemente siente como conectas sin tomar ejemplo de nadie.

Pero como para gustos colores lo mejor es probar a ver de que manera nos sentimos cómodos y va más con nosotros. Se puede meditar en cualquier lugar tranquilo que te encuentres a gusto. Sentada, de pie, tumbada o recostada.

Mi forma preferida es pasear muy tranquilamente por La Naturaleza escuchando sus sonidos o mirando el mar. Busco una posición tranquila y me pierdo en su horizonte escuchando el susurro de las olas.
A veces cierro los ojos a veces no ya que nunca planifico solo me dejo llevar controlando la respiración. Si estoy en la Naturaleza, disfruto de lo que a los ojos me regala y me concentro en el agua del mar. Cuando me apetece cierro los ojos y me dejo acariciar por el sol o la brisa y viajo mentalmente a mi sitio preferido. Un lugar entre montes en el norte del país donde sus lugares me vieron crecer y reír.

También se puede practicar la meditación activa que consiste en parar tu mente mientras haces las tareas de tu casa, nadando, otros creando con las manos, bailando. Con lo que nos sentimos bien y concentrándose en lo que se está haciendo en ese momento comienzas a parar y controlar tus pensamientos a la vez que la respiración.

Para meditar hay que usar a tope la imaginación así podrás ir mentalmente donde más lo desees en ese momento y al sentir estar ahí en ese sitio que tanto nos gusta o recordando esa melodía que nos hace vibrar el bienestar comienza a hacer efecto dentro de todo tu ser. También puedes comenzar para ayudarte con meditaciones guiadas.

Utilizar algún mudra (gesto corporal) con las manos ayuda a potenciar y concentrar la energía.

En la cultura oriental la representación de los dedos con relación a la Naturaleza es la siguiente:

– El dedo pulgar representa el fuego.

– El dedo índice representa el aire.

– El dedo medio representa el éter.

– El dedo anular representa la tierra.

– El dedo meñique representa el agua.

En otro momento me explayaré mas detenidamente sobre los mudras. Ahora siguiendo con el ejercicio de meditar recalcar que lo único que se necesita es: Estar en un sitio tranquilo controlar la respiración llevando el aire hasta el abdomen y disfrutar parando todos los pensamientos. Así se comienza a sentir paz. Todo es práctica.

El poner música suave, mandras, música en 432 hz o cualquier música suave ayuda en el proceso de relajarse sin duda se puede ir añadiendo poco a poco lo que vibre y te haga sentir bien.

En principio con que se comience con diez minutos al día e ir subiendo los tiempos poco a poco es suficiente para empezar a notar sus beneficios.

Cuando llegas a estar media hora meditando estás asegurando salir del estrés por ejemplo por completo, es decir estás sanando.

Es aconsejable antes de comenzar pedir protección a nuestros Guías y a los cuatro elementos de la Naturaleza: fuego, aire, tierra y agua. Se puede simbolizar en casa poniendo un pequeño altar que no es otra cosa que un rincón donde colocar la representación de esos elementos con una vela, un incienso, un mineral y un simple vaso de agua. Si se sale a la playa, al campo o otra parte en la Naturaleza, lo tenemos todo ahí ya a nuestro servicio.

Me atrevo a garantizar que cuando has adquirido el habito de meditar se comienza a sentir sus beneficios en nuestra salud física, mental y emocional. Aparte de que es también la forma directa de estar en contacto con todos los Seres de Luz que están ahí esperando para ayudarnos en nuestro camino.

Al parar el cotorreo de nuestra mente y subir nuestra vibración la conexión se produce mediante el canal de Luz. Como podréis comprobar con la práctica de meditar hay beneficios para nosotros sin tener que gastar dinero o hacer grandes cosas para poder estar mejor.

Pero sin llegar a esa conexión solo como sanación este hábito tiene sus beneficios demostrados.

Sencillo y efectivo en mi humilde opinión debería estar implantada esta práctica y sencilla herramienta en todas las escuelas para que los niños desde pequeños aprendan a gestionar mejor su emociones y por lo tanto su vida.

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